香蕉为什么有助于睡眠？(为什么吃香蕉有助于睡眠)
前两天睡眠质量不高，晚上吃了香蕉后感觉效果不错，请问香蕉为什么有助于睡眠？
香蕉可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的分泌，因而缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人平静安眠。除
本文最后更新时间： 2023-03-26 07:26:31
前两天睡眠质量不高，晚上吃了香蕉后感觉效果不错，请问香蕉为什么有助于睡眠？
香蕉可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的分泌，因而缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人平静安眠。除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
