吃素食导致缺乏维生素D怎么办?

我听专家说吃素食对身体好,现在导致身体严重缺乏维生素D怎么办?
如果缺乏足够的维生素D,会导致骨骼疏松、佝偻病、骨骼结构脆弱及身体磷和钙大量流失等。补救方法:植物性食物

本文最后更新时间:  2023-03-15 22:56:40

我听专家说吃素食对身体好,现在导致身体严重缺乏维生素D怎么办?

如果缺乏足够的维生素D,会导致骨骼疏松、佝偻病、骨骼结构脆弱及身体磷和钙大量流失等。补救方法:植物性食物中几乎不含维生素D,若是吃蛋奶素食者,可多吃鸡蛋、乳酪等奶制品或多喝些牛奶;若是全素者,多晒太阳,让人体自行合成维生素D,或补充些维生素D的营养补充品。

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