健身时吃比较多蛋白质好吗？(健身大量吃蛋白质会有什么不良后果)
我每天都去健身房健身会吃很多蛋白质食物好吗？
蛋白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，食入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类
本文最后更新时间： 2023-03-09 13:13:36
我每天都去健身房健身会吃很多蛋白质食物好吗？
蛋白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，食入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。蛋白质的代谢产物要从肾脏排泄，蛋白质吃多了会加重肾脏的负担，代谢产物超过了肾脏的排泄能力会造成“氮质血症”，对身体有害。
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