如何通过饮食减少情绪波动？
最近心情烦躁，时不时发火，如何通过饮食改善自己的坏心情？
情绪波动可以尝试着换一下主食，可以多吃燕麦、大麦、豆类和红薯等。如果想满足一下良好的口感需求，也可以选择生吃水果
本文最后更新时间： 2023-03-20 06:26:30
最近心情烦躁，时不时发火，如何通过饮食改善自己的坏心情？
情绪波动可以尝试着换一下主食，可以多吃燕麦、大麦、豆类和红薯等。如果想满足一下良好的口感需求，也可以选择生吃水果或拌沙拉，这些水果包括苹果、梨、橙子、樱桃、草莓、西瓜、菠萝和黑莓。这些食物可以帮助减少情绪波动。
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