早春时饮食上有什么要注意的？
感觉春天换季时普通的饮食不太合适，早春时饮食上有什么要注意的？
春冬换季的时候，在饮食上应适当增加果蔬比重，以摄取足够的维生素，如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和
本文最后更新时间： 2023-03-26 05:49:59
感觉春天换季时普通的饮食不太合适，早春时饮食上有什么要注意的？
春冬换季的时候，在饮食上应适当增加果蔬比重，以摄取足够的维生素，如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，具有抗病毒的作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，可增强抵抗各种致病因素的侵袭;富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力。
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