平时应该怎么补充蛋白质？(平时怎样补充蛋白质)
体检时医生说我有点缺乏蛋白质，平时应该怎么补充蛋白质？
蛋白质可以这样补充，1、对于不太运动的人来说，每天每千克体重摄入0.8克蛋白质就足够了。2、每天喝200ML豆浆，那么就可以
本文最后更新时间： 2023-03-26 01:29:38
体检时医生说我有点缺乏蛋白质，平时应该怎么补充蛋白质？
蛋白质可以这样补充，1、对于不太运动的人来说，每天每千克体重摄入0.8克蛋白质就足够了。2、每天喝200ML豆浆，那么就可以得到8.8克消化率很高的蛋白质。3、鸡肉比畜肉更鲜嫩，味美且易消化。鱼肉肌纤维较短，水分较多，脂肪量少，肉质细嫩，消化率高达95％以上，因此，鸡肉、鱼肉更适合补充蛋白质。
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