是否素食者缺乏维生素D摄入？(素食者如何补充维生素d)
我吃素食已经有一年了，吃这么久了是不是比较缺乏维生素D的摄入？
维生素D对人体吸收钙起重要的作用，维生素D的不足可引起钙的吸收不良，一方面可以通过增加摄入豆类，豆制品加强外源
本文最后更新时间： 2023-02-28 19:48:01
我吃素食已经有一年了，吃这么久了是不是比较缺乏维生素D的摄入？
维生素D对人体吸收钙起重要的作用，维生素D的不足可引起钙的吸收不良，一方面可以通过增加摄入豆类，豆制品加强外源性维生素D的摄入，另外还可以通过加强维生素D的体内合成来增加维生素D，方法是每日进行5～15分钟的皮肤日光浴。
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