减肥可以吃肉吗？(不吃肉可以减肥吗)
我从小到大都是个胖子，一直努力减肥都不成功，减肥不能吃肉吗？
肉、蛋中的营养成分很高。其实这些食物里面含有丰富的维生素B群，假使完全不摄取，对身体还是会有影响的，例如缺乏维生
本文最后更新时间： 2023-03-20 11:06:43
我从小到大都是个胖子，一直努力减肥都不成功，减肥不能吃肉吗？
肉、蛋中的营养成分很高。其实这些食物里面含有丰富的维生素B群，假使完全不摄取，对身体还是会有影响的，例如缺乏维生素B1，人体就无法顺利地将葡萄糖转为热量;缺乏燃脂必需的维生素B2，会影响体内脂肪的代谢，使脂肪囤积造成肥胖;没有维生素B6的帮助，体内蛋白质就无法顺利代谢;而缺乏维生素B12则无法顺利代谢脂肪酸，且会导致脂肪、蛋白质及碳水化合物无法被身体适当运用。一定要按时吃饭。
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