吃什么粗粮可以减肥吗？(吃什么粗粮减脂肪最快最有效)

家里吃粗粮比较多，但是我又很胖，想问吃什么粗粮可以减肥？
可以多补充维生素。维生素的主要来源是粗粮、蔬果和奶蛋等，尤其是粗粮具有热量低、维生素高的优点，减肥的人常常不吃饭，

家里吃粗粮比较多，但是我又很胖，想问吃什么粗粮可以减肥？

可以多补充维生素。维生素的主要来源是粗粮、蔬果和奶蛋等，尤其是粗粮具有热量低、维生素高的优点，减肥的人常常不吃饭，其实可以用粗粮来代替，既能有饱足感，又能帮助减肥。而目前非常流行的啤酒酵母，也是因为富含维生素B群而成为减肥圣品。肥胖是一种代谢失衡的状态，而维生素B群正是影响我们身体代谢的重要营养素，因此，维生素B群摄取不足会导致肥胖。一定要多吃维生素哦。

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