青春期该怎么补充维生素？(青春期补充什么维生素)
我知道青春期的孩子要补充多种维生素，可是那么多种维生素，该怎么补充呢？
一般来说我们可以通过食物来摄取维生素，多吃动物肝可增加维生素A和B_2的摄入,多吃新鲜蔬菜可提高胡萝卜
本文最后更新时间： 2023-03-06 23:46:25
我知道青春期的孩子要补充多种维生素，可是那么多种维生素，该怎么补充呢？
一般来说我们可以通过食物来摄取维生素，多吃动物肝可增加维生素A和B_2的摄入,多吃新鲜蔬菜可提高胡萝卜素、维生素B_2和C的摄入量,多在户外活动晒太阳可促使身体制造维生素D,对骨骼发育极有好处,多吃粗粮可增加维生素B_1的摄入量。许多维生素能促进其他营养成分的吸收和利用。
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