早上只吃蔬菜水果缺乏什么营养？
我家儿子不喜欢吃主食，早上只吃蔬菜和水果，相对来说缺乏了什么营养呢？
早餐吃蔬菜水果营养缺陷：热量过低吃蔬果水果当早餐看似“健康”，但早餐是一整天能量的来源，需要主食来提供
本文最后更新时间： 2023-03-09 16:24:55
我家儿子不喜欢吃主食，早上只吃蔬菜和水果，相对来说缺乏了什么营养呢？
早餐吃蔬菜水果营养缺陷：热量过低吃蔬果水果当早餐看似“健康”，但早餐是一整天能量的来源，需要主食来提供热量。蔬菜水果的热量过少，容易疲劳，而且很容易就饿了。如果早餐长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。此外，香蕉、梨等水果都不宜空腹食用。
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