吃菇类有啥益处？(吃菇类有什么好处坏处)

妈妈说要长吃菇类，对身体有益，那么吃菇类有啥益处？
生活中的常见的菇类有很多种，菇类食物是天然B族维生素的宝库，并含有大量的纤维素与优质蛋白，这两种成分都是瘦身减肥者所必需的

妈妈说要长吃菇类，对身体有益，那么吃菇类有啥益处？

生活中的常见的菇类有很多种，菇类食物是天然B族维生素的宝库，并含有大量的纤维素与优质蛋白，这两种成分都是瘦身减肥者所必需的。另外，菇类食物中所含的热量与脂肪都很少，所以吃菇类食品不必担心“发福”。尤其是香菇有美容抗老之功效，因为它含有蛋白质、维生素B、钙、磷、铁、硒等多种对人体健康和滋养皮肤的营养成分。

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