气色不好如何改善？(气色不佳如何调理)

我最近气色不好，脸色总是苍白气色不好如何改善？
通常面色苍白的女性大部分都是贫血引起，这时候要注意多吃些富含“造血原料”的食物，多补充铁、叶酸等营养。铁是红细胞中血红蛋

我最近气色不好，脸色总是苍白气色不好如何改善？

通常面色苍白的女性大部分都是贫血引起，这时候要注意多吃些富含“造血原料”的食物，多补充铁、叶酸等营养。铁是红细胞中血红蛋白的重要组成成分之一，参与体内氧的运送和组织呼吸过程，维持正常的造血功能。补铁不仅可以补血，还能提高身体免疫力。而叶酸是血液红细胞的生成必需的营养。叶酸不储存于体内，且易自水中流失也易受高温破坏。多补充叶酸也是补充女人气血的好方法。

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