狼吞虎咽对人体有什么坏处？(狼吞虎咽对身体的危害)

我是个学生，每次回家都会很饿，都会狼吞虎咽的吃东西。狼吞虎咽对人体有什么坏处？
有人下班从寒冷的户外回到家，看到热乎乎的饭菜立刻端起来就狼吞虎咽地吃。但在短时间内大量、

我是个学生，每次回家都会很饿，都会狼吞虎咽的吃东西。狼吞虎咽对人体有什么坏处？

有人下班从寒冷的户外回到家，看到热乎乎的饭菜立刻端起来就狼吞虎咽地吃。但在短时间内大量、快速进食，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合，直接影响其消化吸收，还容易吃得过饱而超出胃容量。细嚼慢咽则有利于食物与胃液的均匀混合，促进消化吸收，食物中某些营养成分的吸收率还可以提高10％左右。建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟

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