饭后洗澡可以促进睡眠吗？(饭后洗澡好处)
每次吃完晚饭我都会去洗澡，饭后洗澡可以促进睡眠吗？
饭后洗澡——饭后不应该马上洗澡，如果水温过低，会导致血液循环的重新分配，外周血液流入体内刺激内脏，影响肠胃的蠕动，导致胃痉
本文最后更新时间： 2023-03-27 17:58:57
每次吃完晚饭我都会去洗澡，饭后洗澡可以促进睡眠吗？
饭后洗澡——饭后不应该马上洗澡，如果水温过低，会导致血液循环的重新分配，外周血液流入体内刺激内脏，影响肠胃的蠕动，导致胃痉挛和消化不良等;水温过热则导致毛细血管扩张，心脑血流量减少，容易产生缺氧。因此，饭后一个小时甚至更长一段时间后洗澡为宜，最宜睡前洗澡，能消除一天的疲劳，使人轻松入睡。
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