餐前吃水果可以减肥吗？(餐前吃水果可以减肥对还是错)
我喜欢吃水果，特别是在饭前吃一些水果，饭前吃水果可以减肥吗？
餐前吃水果：减肥需要，影响食欲和正常的消化吸收。研究表明：若于进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则
本文最后更新时间： 2023-03-27 16:30:41
我喜欢吃水果，特别是在饭前吃一些水果，饭前吃水果可以减肥吗？
餐前吃水果：减肥需要，影响食欲和正常的消化吸收。研究表明：若于进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可顺利又无痛苦地防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对血氧的紧迫“渴求”，水果内的粗纤维还可让胃部有种饱胀感。
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