男人吃淡菜有什么营养功效？(男人吃淡菜的功效与作用)

都说秋天是进补的好时节，男人多吃淡菜有食疗功效，男人吃淡菜有什么营养功效？
男人吃淡菜的营养功效：常食不但可以促进新陈代谢，有助于减肥，还能有效降血压和降血脂。淡菜中含有大

都说秋天是进补的好时节，男人多吃淡菜有食疗功效，男人吃淡菜有什么营养功效？

男人吃淡菜的营养功效：常食不但可以促进新陈代谢，有助于减肥，还能有效降血压和降血脂。淡菜中含有大量的碘和不饱和脂肪酸，特别是甘碳四烯酸。甘碳四烯酸是人体内不能合成的，但却是人体所含的必需脂肪酸中的一种。因为必需脂肪酸对于维持正常机体的生理功能很重要，能促进发育，对皮肤有保护作用，还有降压降脂作用。其所含脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物及维生素远高于虾、蟹、海参、干贝等，是很多海产品都无法比拟的。

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