常吃牛肉对锻炼人士有什么好处？
我是做健身教练的，对饮食方面有严谨性，听说健身多吃牛肉有好处，常吃牛肉对锻炼人士有什么好处？
常吃牛肉对锻炼人士的好处：1.牛肉富含肌氨酸，对增长肌肉、增强力量特别有效。2.牛
本文最后更新时间： 2023-03-15 23:20:27
我是做健身教练的，对饮食方面有严谨性，听说健身多吃牛肉有好处，常吃牛肉对锻炼人士有什么好处？
常吃牛肉对锻炼人士的好处：1.牛肉富含肌氨酸，对增长肌肉、增强力量特别有效。2.牛肉含维生素，含有足够的维生素b6，增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。3.牛肉含肉毒碱，对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。4.牛肉含铁。铁是造血必需的矿物质。5.牛肉含丙胺酸，丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。6.牛肉含维生素b12，能促进支链氨基酸的新陈代谢。7.牛肉的食用多样化。
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