运动过后喝水要注意哪些？(运动后喝水应该注意什么)
我是运动爱好者，每次运动都会大量的流汗，都必须要喝大量的水，运动过后喝水要注意哪些？
运动之后若大量出汗，当然需要及时补水，但是这时应当少量多次补水，喝两小口，停一下，再喝两三口，
本文最后更新时间： 2023-03-20 20:14:56
我是运动爱好者，每次运动都会大量的流汗，都必须要喝大量的水，运动过后喝水要注意哪些？
运动之后若大量出汗，当然需要及时补水，但是这时应当少量多次补水，喝两小口，停一下，再喝两三口，避免血液渗透压的快速变化。因为大量运动出汗，猛喝大量的水，引起暂时性的体液电解质失调，甚至引发脑水肿而送医院急救的也不乏其例。还要注意的是，运动发热后不宜喝冰镇的水和饮料，如果不喜欢温热的水，室温的水就可以了，避免血管突然收缩，反而不利于排汗散热，甚至引起受冷刺激而肠胃痉挛不适。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
