如何在饮食上缓解秋燥的影响？

秋天气候干燥，容易缺水上火，如何在饮食上缓解秋燥的影响？
秋季饮食防躁该这样，在吃方面，可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如百合、杏仁等，对缓解“秋燥”多有良效。在坚持平衡

秋天气候干燥，容易缺水上火，如何在饮食上缓解秋燥的影响？

秋季饮食防躁该这样，在吃方面，可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如百合、杏仁等，对缓解“秋燥”多有良效。在坚持平衡膳食的前提下，应适当向能养阴、生津、性味甘润的食品倾斜。进食不可随意， 宜采取清补、单补之法，从缓、从少、从素，不宜过多过猛，切忌突然大补。每天早上空腹喝一杯凉的盐水，晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。这样既能补充人体水分，还能防止因秋燥所引起的便秘。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医