常吃海带和虾皮能补钙吗？(海带和虾皮可以补充蛋白质吗)
我喜欢吃海鲜，尤其是海带和虾皮。常吃海带和虾皮能补钙吗？
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或
本文最后更新时间： 2023-03-20 23:43:18
我喜欢吃海鲜，尤其是海带和虾皮。常吃海带和虾皮能补钙吗？
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
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