吃核桃对人体具有哪些益处呢？
我每天都会吃几个核桃，吃核桃对人体具有哪些益处呢？
核桃中的脂肪多为不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量较高脂肪中含有70.7％的亚油酸和12.4％的亚麻酸，这些不饱和脂
本文最后更新时间： 2023-03-01 02:28:38
我每天都会吃几个核桃，吃核桃对人体具有哪些益处呢？
核桃中的脂肪多为不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量较高脂肪中含有70.7％的亚油酸和12.4％的亚麻酸，这些不饱和脂肪酸对缓解和防治心血管疾病有一定的益处，而且它们还是大脑组织细胞的主要结构脂肪，充足的亚油酸和亚麻酸摄入也能帮助提高大脑工作效率。
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