夏季如何从食物中补钾？(如何在食物中补钾)

夏天到了，老人容易缺钾，夏季如何从食物中补钾？
夏季老年人容易缺钾。夏季，中老年人尤需注意从饮食中摄取钾。补钾首选是饮茶。茶叶中含钾量丰富，要多饮茶；其次，多吃含钾较多的豆类，

夏天到了，老人容易缺钾，夏季如何从食物中补钾？

夏季老年人容易缺钾。夏季，中老年人尤需注意从饮食中摄取钾。补钾首选是饮茶。茶叶中含钾量丰富，要多饮茶；其次，多吃含钾较多的豆类，如青豆、黑豆、赤豆、绿豆、蚕豆等；再次是芹菜、香菜、香蕉、柑橘等。海藻类食品一般含钾较多，如紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、拌海带丝、海带炖肉等，都是夏季补钾菜肴的上品。因此，人们在汗流浃背的炎夏应适当多吃些含钾类食物，使人精力旺盛。

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