夏季犯困是需要补糖分吗？(夏天犯困吃什么提神)

夏季到来在工作中常常犯困，想知道夏季犯困是需要补糖分吗？
补糖分、碳水化合物作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要

夏季到来在工作中常常犯困，想知道夏季犯困是需要补糖分吗？

补糖分、碳水化合物作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分，每天50％—55％的体能补充都要依靠糖分。最为有利的是复合糖，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜……不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。

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