什么食物可以调节人体情绪？(调节情绪 食物)
老公最近情绪不稳定，听说好的三餐可以调节，什么食物可以调节人体情绪？
能够调节人体情绪的饮食：早餐：豆浆、面包(或馒头、米饭)、新鲜小菜(如拌海带丝)等;中餐：主食米饭或馒头，副食
本文最后更新时间： 2023-03-17 21:08:35
老公最近情绪不稳定，听说好的三餐可以调节，什么食物可以调节人体情绪？
能够调节人体情绪的饮食：早餐：豆浆、面包(或馒头、米饭)、新鲜小菜(如拌海带丝)等;中餐：主食米饭或馒头，副食荤素搭配，以素为主，如青菜、豆腐、适量瘦肉及汤类(如西红柿鸡蛋汤、海米紫菜汤等);晚餐：主食米或面食，副食则以青菜为主及多种粥类(如大米粥、小米粥、豆粥、莲子粥等);睡觉前半小时吃一至二片面包，喝一杯牛奶。
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