在饮食方面如何避免长“秋膘”？
我秋天的食欲比夏天的好很多，在饮食方面如何避免长“秋膘”？
为了避免长“秋膘”，应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。另外，可以选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米
本文最后更新时间： 2023-03-17 18:56:33
我秋天的食欲比夏天的好很多，在饮食方面如何避免长“秋膘”？
为了避免长“秋膘”，应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。另外，可以选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。对于男子来说，还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。此外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的热水坐浴消炎，否则易导致精子损伤。
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