营养多的红薯秋季可以多吃吗？

我特别喜欢吃红薯，最近秋季吃的比较多担心吃坏身体，营养多的红薯秋季可以多吃吗？
可以多吃的，用薯类来代替部分精白米面。秋季正是薯类出产的旺季，经常吃一些山药、芋头、土豆、

我特别喜欢吃红薯，最近秋季吃的比较多担心吃坏身体，营养多的红薯秋季可以多吃吗？

可以多吃的，用薯类来代替部分精白米面。秋季正是薯类出产的旺季，经常吃一些山药、芋头、土豆、红薯等，用来替代精白米面，是非常好的选择。一方面，薯类食物中富含B族维生素和钾、镁等矿物质，膳食纤维也比较丰富，有助于人们获取更多的营养。另一方面，现代研究表明，它们作为主食食用有利于预防高血压等慢性病。

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