冬季应该怎样合理的调整饮食？

我平时比较注重饮食养生，现在冬季马上就要来了，冬季应该怎样合理的调整饮食？
低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加

我平时比较注重饮食养生，现在冬季马上就要来了，冬季应该怎样合理的调整饮食？

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪，另外，B族维生素有利于正常代谢，不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等，尽量多吃粗杂粮。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医