什么食物补铁效果最好呢?(什么食物补铁的效果好)
老感觉肌肉酸痛浑身没劲，查了说是缺铁，什么食物补铁效果最好呢?
以下食物补铁锌最好，黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7％，远较米、面中的铁吸
本文最后更新时间： 2023-03-25 13:28:27
老感觉肌肉酸痛浑身没劲，查了说是缺铁，什么食物补铁效果最好呢?
以下食物补铁锌最好，黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7％，远较米、面中的铁吸收率高。芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。
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