平时怎么吃才健康呢?(应该怎么吃才健康)
我最近身体不是很好，以前工作忙没注意，平时怎么吃才健康呢?
主食尽量选择高热量食物，即除米面杂粮外，可适量加入豆类、花生等热量较高的食物。2.每日保证充足的优质蛋白质摄入，如
本文最后更新时间： 2023-03-01 06:21:34
我最近身体不是很好，以前工作忙没注意，平时怎么吃才健康呢?
主食尽量选择高热量食物，即除米面杂粮外，可适量加入豆类、花生等热量较高的食物。2.每日保证充足的优质蛋白质摄入，如奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。3.保证充足的维生素摄入。青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C是增强体质、抵御疾病的重要物质。
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