吃哪些食物可以补镁？(什么食物能补镁)
若是身体检查结果发现自己缺镁，吃哪些食物可以补镁呢？
镁其实普遍存在于食物中，由于叶绿素是镁卟啉的鳌合物，所以绿叶蔬菜是富含镁的。食物中诸如糙粮、坚果也含有丰富的镁，而肉
本文最后更新时间： 2023-03-22 09:21:24
若是身体检查结果发现自己缺镁，吃哪些食物可以补镁呢？
镁其实普遍存在于食物中，由于叶绿素是镁卟啉的鳌合物，所以绿叶蔬菜是富含镁的。食物中诸如糙粮、坚果也含有丰富的镁，而肉类、淀粉类食物及牛奶中的镁含量属中等。除了食物之外，从饮水中也可以获得少量镁。但饮水中镁的含量差异很大。如硬水中含有较高的镁盐，软水中含量相对较低。
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