什么食物含有较多胡萝卜素？
想要补充维生素a,看文章只需要补充胡萝卜素即可，什么食物含有较多胡萝卜素？
富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可
本文最后更新时间： 2023-03-26 05:11:27
想要补充维生素a,看文章只需要补充胡萝卜素即可，什么食物含有较多胡萝卜素？
富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上，每天只要吃 120～150克就能满足儿童维生素a的需要。雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。每500克含胡萝卜素为1.5～7.4毫克。
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