核桃怎么吃最健康？(核桃怎么吃最健康又营养)
核桃的营养价值高，所以家里买了很多核桃，核桃怎么吃才最健康呢？
核桃应该适量、长期、坚持服用。核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的
本文最后更新时间： 2023-03-25 22:45:35
核桃的营养价值高，所以家里买了很多核桃，核桃怎么吃才最健康呢？
核桃应该适量、长期、坚持服用。核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。
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