人体每天摄入多少克盐合适呢(人体每天摄入多少克盐为宜)
我记得看到过一篇报道，说吃盐多了不好，人体每天摄入多少克盐合适，盐吃多了还可以怎样补救呢？
成人每天食盐摄取量低于5克，而钾的摄取量则要求至少为3.51克，为了降低心脏病和中风风
本文最后更新时间： 2023-03-16 03:22:44
我记得看到过一篇报道，说吃盐多了不好，人体每天摄入多少克盐合适，盐吃多了还可以怎样补救呢？
成人每天食盐摄取量低于5克，而钾的摄取量则要求至少为3.51克，为了降低心脏病和中风风险，除 了严格控盐外，适当多吃些含钾丰富的食物也很重要，而薯类食物譬如土豆、芋头等正是含钾大户，用薯类代替部分主食，对预防慢性病、便秘等都有好处。
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