可以长期吃同一种粗粮吗？(可以一直吃粗粮吗)
我平时有吃粗粮，但是都是吃同一种，可以长期吃同一种粗粮吗？
人们最常吃的粗粮是小米、玉米和红薯，但长期只吃这几种会影响营养均衡。专家建议，制作粗粮食品要尽可能将多种食材混
本文最后更新时间： 2023-03-16 04:19:38
我平时有吃粗粮，但是都是吃同一种，可以长期吃同一种粗粮吗？
人们最常吃的粗粮是小米、玉米和红薯，但长期只吃这几种会影响营养均衡。专家建议，制作粗粮食品要尽可能将多种食材混合烹调。比如，玉米、小米、大豆单独食用，就不如将它们按1：1：2的比例混合食用，可以使蛋白质起到互补作用，营养价值也更高。
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