睡前安神吃什么水果最好？(睡觉前吃啥安神)
最近睡眠质量不好一直都失眠，睡前安神吃什么水果最好？
夜宵安神，吃桂圆。夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水
本文最后更新时间： 2023-03-23 19:15:40
最近睡眠质量不好一直都失眠，睡前安神吃什么水果最好？
夜宵安神，吃桂圆。夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
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