正常吃饭情况下会缺镁吗？(正常吃饭会缺乏维生素吗)
最近老看见缺镁有关的文章，很担心， 正常吃饭情况下也会缺镁吗
专家认为，在正常摄入食物的情况下，一般不存在缺镁和补镁的问题。若出现缺镁症状时，应多选用含镁丰富的食物：谷类、豆
本文最后更新时间： 2023-03-23 08:01:53
最近老看见缺镁有关的文章，很担心， 正常吃饭情况下也会缺镁吗
专家认为，在正常摄入食物的情况下，一般不存在缺镁和补镁的问题。若出现缺镁症状时，应多选用含镁丰富的食物：谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、猪肉、河鲜产品、花生、芝麻、香蕉等。豆腐中也含有较高的镁成分，经常吃些卤水豆腐，可解决由于缺镁引起的“抽搐病”。
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