晚上睡觉应注意些什么？(晚上睡觉有什么忌讳)

我晚上睡觉总是睡的不踏实，而且晚上老是受凉，睡觉时应该注意些什么？
一般在晚上睡觉时尽量不要有灯光，要保持室内黑暗，这样才能有利于睡眠不容易惊醒，保持周围安静，室内空气要通风

我晚上睡觉总是睡的不踏实，而且晚上老是受凉，睡觉时应该注意些什么？

一般在晚上睡觉时尽量不要有灯光，要保持室内黑暗，这样才能有利于睡眠不容易惊醒，保持周围安静，室内空气要通风新鲜。睡觉前不可以做一些剧烈运动，或者是情绪波动太大，会导致气血紊乱，容易引起失眠或者是疾病，也要减少喝茶或者是咖啡。 去挂号 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-08-22 18:45 晚上要关窗。房间的通风很重要，但开窗通风也要跟着太阳的时间走。这时白天虽然热，早晚还有几分阴气，还是有降温和变天的可能，人睡着了有可能反应不及时，故太阳出来了，窗户打开，让阳气进入，太阳下山了，窗户要关上。

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