轻微失眠该喝什么帮助入睡？(轻度失眠吃什么)

最近常加班到很晚，导致夜里睡不着，有什么食物可以调整吗？
可以睡前喝一杯热牛奶，有助于入睡。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙

最近常加班到很晚，导致夜里睡不着，有什么食物可以调整吗？

可以睡前喝一杯热牛奶，有助于入睡。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。

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