日常怎样安排饮水才健康？(日常饮水哪种方式好)
我们每天都要喝水，但是每个人喝水量都不同，日常怎样安排饮水才健康？
不管渴不渴都要充分补水，成年人一般每天至少要喝1200毫升水。晨起后空腹喝杯温开水能稀释血液；饭后半小时内
本文最后更新时间： 2023-03-22 03:44:33
我们每天都要喝水，但是每个人喝水量都不同，日常怎样安排饮水才健康？
不管渴不渴都要充分补水，成年人一般每天至少要喝1200毫升水。晨起后空腹喝杯温开水能稀释血液；饭后半小时内不要喝水，否则会稀释唾液和胃液，影响消化；睡前不能喝太多水，因为频繁起夜会影响睡眠。
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