多吃鱼对身体有什么作用？(多吃鱼对身体有什么好处?)

公司有个同事对饮食养生很有研究，经常建议我要多吃鱼，那么多吃鱼对身体有什么作用？
每周吃两次鱼，有助于保证心律正常。鲭鱼、虹鳟鱼、鲱鱼、沙丁鱼、金枪鱼和鲑鱼等海鱼，都含有

公司有个同事对饮食养生很有研究，经常建议我要多吃鱼，那么多吃鱼对身体有什么作用？

每周吃两次鱼，有助于保证心律正常。鲭鱼、虹鳟鱼、鲱鱼、沙丁鱼、金枪鱼和鲑鱼等海鱼，都含有欧米伽3脂肪酸，可以保证血管弹性和血压的稳定性，减少缺血引发的心肌梗死，从而保护心脏的健康。

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