多吃富含纤维素的食物有什么好处

我平时比较喜欢吃芹菜、韭菜这种食物纤维含量高的食物，多吃富含纤维素的食物有什么好处？
注意摄入富含纤维素的食物，可以降低肠癌的发病率。常见粮食有全麦面粉、黄豆、黑豆、

我平时比较喜欢吃芹菜、韭菜这种食物纤维含量高的食物，多吃富含纤维素的食物有什么好处？

注意摄入富含纤维素的食物，可以降低肠癌的发病率。常见粮食有全麦面粉、黄豆、黑豆、大麦、荞麦;蔬菜水果中含量较高的有玉兰片、苹果、苋菜、雪里蕻、西兰花、甘薯、白萝卜等。

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