健身减肥应该怎么吃？(健身减肥应该怎么吃才好)

我最近准备健身减肥，健身减肥应该怎么吃才比较健康？
1、蛋白质的摄入。蛋白质是构建人体的材料，无论是肌肉、筋腱、皮肤还是毛发等，都离不开蛋白质。2、碳水化合物的摄入。膳食

我最近准备健身减肥，健身减肥应该怎么吃才比较健康？

1、蛋白质的摄入。蛋白质是构建人体的材料，无论是肌肉、筋腱、皮肤还是毛发等，都离不开蛋白质。2、碳水化合物的摄入。膳食中缺乏碳水化合物将导致全身无力，疲乏。3、补充水分。4、脂肪摄入。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医