膳食纤维是不是吃的越多越好呢？
很多谷类和蔬菜中都含有丰富的膳食纤维，膳食纤维是不是吃的越多越好呢？
膳食纤维素不是吃得越多越好。因为纤维素与有机物结合，可阻碍蛋白质和脂肪的吸收，还可引起腹泻。过量纤
本文最后更新时间： 2023-03-07 11:43:46
很多谷类和蔬菜中都含有丰富的膳食纤维，膳食纤维是不是吃的越多越好呢？
膳食纤维素不是吃得越多越好。因为纤维素与有机物结合，可阻碍蛋白质和脂肪的吸收，还可引起腹泻。过量纤维素可引起胀气，降低钙、镁、铁及维生素的吸收。每人每天只需要膳食纤维10克。
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