可以大量吃粗粮吗？(粗粮可以多吃吗)
粗粮营养价值不错，那大量吃可不可以，有没有坏处？
如果突然大量增加粗粮和不溶性膳食纤维的摄入，每天吃玉米、芹菜等的话，肠胃在短时间内难以适应，反而容易造成消化不良。同时，如果
本文最后更新时间： 2023-03-20 17:24:00
粗粮营养价值不错，那大量吃可不可以，有没有坏处？
如果突然大量增加粗粮和不溶性膳食纤维的摄入，每天吃玉米、芹菜等的话，肠胃在短时间内难以适应，反而容易造成消化不良。同时，如果吃过多粗粮而不能补充足够的饮水量，反而会加重便秘。
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