老人小孩吃什么食物可以补钙呢？

家里爸爸妈妈随着时间流逝，年龄越来越大，家里孩子今年才4岁，想给他们补补钙，那么老人小孩吃什么食物可以补钙呢？
此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食清淡，少食

家里爸爸妈妈随着时间流逝，年龄越来越大，家里孩子今年才4岁，想给他们补补钙，那么老人小孩吃什么食物可以补钙呢？

此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医