牛奶的补钙效果好吗？(牛奶补钙最好吗)

我有点缺钙，腿部偶尔会抽筋，牛奶的补钙效果好吗？
牛奶中的矿物质种类非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多，最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而

我有点缺钙，腿部偶尔会抽筋，牛奶的补钙效果好吗？

牛奶中的矿物质种类非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多，最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

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