健身中什么时候补充水分比较好？

我刚开始接触健身，我想知道健身中什么时候补充水分比较好？
在健身的前中后期都要及时进行补水。注意，饮水时不宜过量和过冰，过量饮水会影响接下来的运动，水太过冰冷则会刺激胃肠

我刚开始接触健身，我想知道健身中什么时候补充水分比较好？

在健身的前中后期都要及时进行补水。注意，饮水时不宜过量和过冰，过量饮水会影响接下来的运动，水太过冰冷则会刺激胃肠道，引起胃肠功能紊乱，导致消化不良。

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