牛奶对睡眠管用吗？(牛奶是否帮助睡眠)
最近老是睡不着，医生建议我睡前喝一杯牛奶，牛奶对睡眠管用吗？
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，使大脑思维
本文最后更新时间： 2023-03-01 09:20:44
最近老是睡不着，医生建议我睡前喝一杯牛奶，牛奶对睡眠管用吗？
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，使大脑思维活动暂时受到抑制，迅速进入睡眠状态。
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