ω-3脂肪酸对人有哪些功效？(ω-3脂肪酸怎么读)
充ω- 3脂肪酸是人体所必须的营养成分。充足的ω- 3脂肪酸对人体有什么作用？
ω- 3脂肪酸对人体是有用的。ω- 3脂肪酸是大脑健康的必需品，尤其是DHA，能够帮助提高健康的年轻人
本文最后更新时间： 2023-03-09 21:42:52
充ω- 3脂肪酸是人体所必须的营养成分。充足的ω- 3脂肪酸对人体有什么作用？
ω- 3脂肪酸对人体是有用的。ω- 3脂肪酸是大脑健康的必需品，尤其是DHA，能够帮助提高健康的年轻人的记忆。海鲜、藻类和富含脂肪的鱼类包括鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼，都是一些最好的ω- 3脂肪酸的来源。每周几次用鱼来代替肉，让身体更加健康。晚餐可以试试鲑鱼炸玉米饼，红卷心菜沙拉，吃沙丁鱼或享受烤金枪鱼沙拉。如果你不吃鱼，你也可以从海藻或微藻类中得到ω- 3脂肪酸的补充。
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